Sono due le essenze che ci consentono di ridurre la percezione dello stress e di favorire il buon umore, utili tutto l'anno ma specialmente nei periodi di più intenso cambiamento di regime.

Griffonia (Griffonia simplicifolia Baill.). È una pianta della tradizione fitoterapica africana, rimasta a lungo sconosciuta al di fuori del continente. Di recente è divenuta di grande interesse, sopratutto per una sostanza rilevata nei suoi semi (5-idrossidi-triptofano), che svolge l’azione di precursore della serotonina nell’organismo umano. La serotonina è il neurotrasmettitore coinvolto in diverse funzioni fisiologiche del sistema nervoso, tra cui il tono dell’umore, la regolazione del sonno e l’appetito. Gli estratti purificati della pianta e dei semi sono già utilizzati in preparati coadiuvanti per il trattamento di stati di depressione lieve e di ansia, stati di agitazione, fame nervosa, alterazioni del tono dell’umore, insonnia, cefalea cronica. Grazie alla sua capacità di aumentare la serotonina, la Griffonia è indicata nei disturbi del sonno e nelle alterazioni del tono dell’umore. Aiuta anche a calmare la fame nervosa. La Griffonia è considerata una pianta sicura e bel tollerata. Si assume in capsule, 1 capsula durante la colazione e il pranzo. Non va associata ad altri antidepressivi farmacologici tradizionali né assunta in gravidanza e allattamento.

Iperico (Hypericum perforatum). Popolarmente noto come erba di San Giovanni, è una pianta indicata nei problemi depressivi lievi, in caso di affaticamento e perdita di gioia di vivere. È una pianta “solare”, utilizzata fin dai tempi antichi anche per curare le ferite e le ustioni. La festa di San Giovanni del 24 giugno viene celebrata pochi giorni dopo il solstizio estivo del 21 giugno e in passato si era soliti addobbare con rami di iperico fiorito i luoghi dove lo si festeggiava. L’iperico porta in sé l’energia solare, riattiva l’energia vitale, è un rimedio efficace e naturale per l’esaurimento fisico e psichico e un grande aiuto per il sistema nervoso. Attività principali: antidepressivo, ansiolitico, antinfiammatorio, rilassante, antivirale. Gli effetti si manifestano di solito dopo 2/3 settimane dall’assunzione. Non va assunto in gravidanza e durante l’allattamento. Ha un’azione fotosensibilizzante: quindi niente lunghe esposizioni al sole, neanche in autunno o inverno, durante l’assunzione.